1- ورزش و تحرکات بدني ترجيحا در جمع 2- تمرين تنفس عميق در يک مکان خلوت 8 ثانيه دم 8ثانيه بازدم 3-خودگوي مثبت 4- شل کردن دايم عضلات و ماهيچه ها 5- نوشتن ليستي از نقاط مثبت و اميدوارکننده و مرور 6- برنامه ريزي هدفمند و جزيي 7- پرهيز از تنهايي و افزايش تعاملات اجتماعي 8- استفاده نکردن از غذايي ادويه دار و محرک9- نماز ودعا و راز و نیاز با خدا 10 -داشتن دوست همدل 11 - کار و فعالیت بدنی

12- کمک از روان پزشک در موارد شدید

زیارت امام حسن(ع)

«اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يَا بْنَ رَسُولِ رَبِّ الْعالَمينَ /اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يَا بْنَ اَميرِ الْمُؤْمِنينَ اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يَا بْنَ فاطِمَةَ الزَّهْراَّءِ »

تطبیق بیانیه جهانی حقوق بشر با نهج البلاغه

ماده 25 بیانیه جهانی حقوق بشر می گوید: «هر کس حق دارد از سطحی از زندگی برخوردار باشد که سلامت و رفاه او و خانواده اش از جمله خوراک، لباس، مسکن و بهداشت را تأمین کند. همچنین حق دارد از خدمات ضروری اجتماعی در هنگام بیکاری، بیماری، درماندگی، بیوگی، پیری یا در دیگر موارد که بنا به اوضاع و احوال خارج از اراده او، وسایل معاش وی را مختل گرداند، استفاده کند.» جالب اینجاست که امام علی علیه السلام هزار و اندی سال پیش از وضع این قانون، در کلامی گهربار فرموده است: «در طبقه ای از مردم که مشکل معیشتی دارند، آنان که چاره ای ندارند و از نیازمندان هستند یا به علت بیماری ناتوان شده اند، باید مورد توجه و رسیدگی قرار گیرند.» از این رو، حضرت دستور داد بخشی از بیت المال را به این افراد اختصاص دهند.

http://www.hawzah.net/fa/magazine/magart/3282/5772/58092

زمين در چرخش خويش، هفتمين بشارت را از آسمان برگرفت و رداى سبز امامت را به غنچه‏اى ديگر از اين باغ ارزاني نمود. فرشته‏ها مابين زمين و آسمان در آمد و شد بودند؛ در همهمه آنان، نام مدينه شنيده مي شد، مدينه، اين خاك خورشيدخيز. خانه پيشواي ششم، كعبه آمال شده و انبوه فرشتگان آن را همچون نگين انگشتري، دربرگرفته بودند. از دودمان صداقت، مولودي متولد مي‏شد كه مجمع الانوار صادق آل عبا بود.
آري! كاظم (ع) كلمه نبود، يك جهان مقاومت و ايستادگي در برابر جبّاران زمانه بود، شكوهي وصف‏ ناپذير به بلنداي خورشيد و فريادي صاعقه‏ خيز بر هستي پليد طاغوتيان بود. شمشير علي(ع) در دست داشت و فرياد فاطمه(س) در حنجره، خون حسين(ع) در رگ‌هايش جاري و وجود عيني قرآن كريم بود، حركت‏هاي پرصلابتش در برابر زورمندان و تزويرگران زراندوز چون طوفان كوبنده‏اي روزگار را بر آنان سخت كرده بود و اينچنين بايد صلابت و مدارا را در سيره موسي بن جعفر(ع) آموخت.
امام موسي كاظم(ع) در هفتمين روز ماه صفر 128 ق در «ابواء» منطقه اي ميان مكه و مدينه چشم به جهان گشود. دو دهه نخست حيات خويش را در كنار پدر گذراند و از محضر ارزشمند وي علوم و اسرار امامت را آموخت. امام صادق(ع) در تاييد آگاهي هاي علمي و فقهي فرزند خويش چنين فرمود: ” توان علمي او به اندازه اي است كه اگر از تمام مضامين قرآني پرسش كني، با علم كافي كه دارد، پاسخ قانع كننده اي خواهد داد، او كانون حكمت، معرفت و انديشه است.”
نشر فقه جعفري كه از زمان حضرت صادق(ع) و پيش از آن در زمان امام محمد باقر(ع) آغاز و عملي شده بود، در زمان امام موسي كاظم(ع) به اوج خود رسيد تا مردم بيش از پيش با حقايق مكتب جعفري و خط مستقيم امامت آشنا گردند.
در سيره امام كاظم(ع) حق گرايي و باطل ستيزي از جايگاه ويژه اي برخوردار بود. آن حضرت با وجود شكنجه هاي بسيار دست از حق گويي برنداشته و هرگز با باطل كنار نيامد. امام(ع) در زندان بارها خداي بزرگ را سپاس گفته و مي فرمود: “خدايا تو براحوال من آگاهي و مي داني كه هميشه از درگاهت تقاضا داشتم تا مرا در خلوتگاهي قرار دهي تا با فراغت بيشتر تو را عبادت كنم، تقاضايم را برآوردي، تو را شكر گويم.

http://publicrelations.tums.ac.ir/news/detail.asp?newsID=29654

فوايد طلوع و غروب خورشيد

اى مفضل ! در طلوع و غروب آفتاب به خاطر پديد آمدن و چرخش شب و روز انديشه كن . اگر طلوع خورشيد نبود كار جهان يكسره درهم مى شد و مردم قادر به زندگى و رسيدن به امور خود نبودند. دنيا تاريكستانى به زيان آنان بود و بدون نور زندگى گوارا نبود و از آن لذت نمى بردند. نياز به طلوع خورشيد پيداست و به شرح بيش از اين نيازى نيست . ولى در راز غروب خورشيد انديشه كن . اگر غروب نبود، مردم آرامش و قرار نداشتند. حال آنكه اينان بيش از هر چيز به آرامش و استراحت جسم و جان و حواس و مهلت يافتن هاضمه براى هضم غذا و رساندن غذا به تمام اعضا نيازمندند. نيز (اگر غروبى نبود) حرص آدميزاد باعث مى گشت كه همواره كار كنند و بدن آنان از كار بيفتد. بسيارى از مردم اگر شب فرا نرسد و تاريكى بر اينان حاكم نگردد به خاطر حرص و آز و جمع و ذخيره مال هيچ آرام و قرار نداشتند. همچنين زمين از تابش هميشگى آفتاب تفتيده مى شد و تمام جانداران اعم از گياه و حيوان از حرارت زياد نابود مى شدند. پس خداوند حكيم چنان تدبير انديشيده كه زمانى برآيد و وقتى ديگر پنهان شود تا مانند چراغى باشد كه اهل خانه براى كارى بر مى افروزند و براى آرامش ‍ خاموش مى گردانند. (با اين طلوع و غروب ) نور و ظلمت كه ضد يكديگرند چنان در اطاعت اند كه صلاح و قوام جهان را با هم تامين مى كنند. [1]

پی نوشت :
[1] . رک: کتاب توحید مفضل ازامام صادق (ع)، نشر جمال، قم. توحيد مفضل (شگفتي هاي آفرينش)،مفضل بن عمرترجمه : نجفعلي ميرزايي